美容＆健康のためのセルフケア

朝、すっきり！「グッドナイト27000プラス」少し前、「睡眠負債」という言葉が話題になりました。たしかに、睡眠不足の翌日にアタマがもうろうとして仕事のパフォーマンスが落ちた記憶、皆さんにもあると思いますが、「睡眠負債」は、このような短期的なものではなく、長い時間をかけての慢性的な睡眠不足の蓄積を指します。ならば、昼寝をすればいいし、週末に寝だめすれば睡眠時間の帳尻が合うんじゃない？などと考えてしまいま...